保护好自己 ,就是在保护身边的人

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以素为主的饮食结构

让你远离病毒“宿主”

肉食为主的饮食结构的确会有更大的健康隐患,而其中对野生动物的偏爱又有更大的风险。

其中显而易见的原因是,由于动物和人类身体的相似性,远超过植物与人。所以许多传染性疾病有“人畜共患”的特点。简单说就是:一部分动物会得的病,人也能得。

事实上,人类约有70%的病毒性传染病都与动物有关,比如著名的HIV、SARS、埃博拉以及各种禽流感、猪流感等等。

其原因在于:对于野生动物来说,它们的生存环境更为复杂多变,且种类和数量繁多,因此成为孕育各种细菌和病毒的“自然宿主“。

细菌和病毒在这些动物的体内存活,并不断变异、进化,最终就有可能出现能够感染人类的“新型病毒”。

《黄帝内经》引《上经.尚时》曰:“瘟之至也,非江海鳞甲之类而不生。疫之至也,非虫兽毛羽而不存。”

明白了这句话,您还觉得野味很美味、很滋补吗?还会花大价钱去享用“山珍海味”吗?

如果说,这些身体上显现出来的恶性传染病,能够让我们明显地看到与动物相关性。那么,肉类在能量层面的“病”则没有那么容易被观察到,而这反而是更普遍的“毒素”。

比如,在动物被宰杀时,动物的恐惧能量会强烈地影响其身体的每一个细胞,同样地,动物的细胞内还铭刻了被圈养时的苦闷、被抽打时的愤怒等情绪能量。因此,很多肉类在能量层面已经或多或少有些污染。而这种能量会被食用者身体吸收,更容易表现出易怒、情绪不稳、头脑混乱等情况。

《大戴礼记·易本命》曰:“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧”。

肉类饮食为主的确能够带来明显的肌肉力量,使人勇武有力。但是在精微的能量层面,比如情绪和心智上,肉类却带来更多扰动,因此往往不如食用五谷为主的人更能表现出智力方面的能力。

冥想与打坐,让你免疫力倍增

有科学家统计过,人的一生大约平均会感染上百种病毒,但是因病毒而丧生的人数却只是很少的一部分。人体免疫系统是决定性的因素,绝大多数的病毒性疾病,最终都是靠人自身的免疫系统才能彻底化解。

简单说就是:身体的能量饱满,外邪才不易入侵。

据《庄子》记载,黄帝曾向名叫广成子的人询问学习长寿之道,广成子说:“无视无听,抱神以静,形将自正。必静必清,无劳汝形。无劳汝静,乃可长生。目无所视,耳无所闻,心无所知,汝神将守形,形乃长生。”

有益的生活习惯,比如充足的睡眠、适度的运动、以及冥想打坐,对自身免疫力的增强都有重要作用。其中,睡眠、运动的重要性已经被很多人知晓。但冥想打坐对免疫系统的重要作用至今仍只受到少数人的重视。

其实,冥想打坐(静坐)是增强免疫力的绝佳途径。那么,其中的道理是怎样的?

严格意义上的打坐对姿势是有一定的规范的:无论散盘还是双盘,都至少要求脊柱端直、直背平胸、沉肩坠肘、浮首(头部直立仿佛浮在脖子上),腹式呼吸、全身尽量放松。

这种姿势就导致上半身系统处于很放松的状态,而同时由于下半身被盘结,心脏向上半身的供血就会加大,所以短时间内就能体会到头脑清醒、神力较佳的感觉。

更重要的则是,由于供血量增加,上半身气血循环会明显改善,进而体现为抗寒能力、呼吸系统、脊椎、免疫系统的全面改善。

人的心理状态则是影响免疫系统活力的另一个重要因素。

哈佛医学院的HerbertBenson发现:每天做15到20分钟的冥想,坚持一段时间后,就能大大地改善情绪健康和身体健康。

Jon Kabat—Zinn做了另一个研究,他给两组人都注射了感冒细菌,他想测的是,他们体内的抗体会有什么反应。他发现冥想者的免疫反应比那些没有冥想的人强了很多。那些尚未冥想的人,只需坚持八周每天45分钟的冥想,也可以达到这种水平。

当我们心理更平静时,我们对疾病的抵抗力就会增强,我们焦虑时就更容易患上疾病。所以冥想能同时强化身与心——加强心理免疫系统,增强心理抵抗力,同时还能改善身体免疫系统。

科学家还发现,静坐时大脑中出现的大量α波,可很明显的促进一种荷尔蒙激素的增长,从而会使血管扩大和血液畅通,会使人体机构组织细胞进行新陈代谢不可缺少的物质——三磷酸腺甙明显增高,会大大增加人体的免疫功能。

当然,冥想与打坐的好处还远不止这些。“久坐必有禅”,其中禅机在何处,则需要您亲自体会了。

对自己的身体发出“清理”信号

当我们的身体受到细菌和病毒的威胁时,我们也可以运用“零极限”中的四句话“对不起,请原谅,谢谢你,我爱你”进行清理与诚祈,希望体内的毒素(病毒)早日消散。

身体清理祈文 一

亲爱的身体:我爱你现在的模样,谢谢你一直陪伴在我身边,请原谅我一直忽略你,对不起我没有认真关注你。

谢谢你带我到处奔波,谢谢你支持我的工作、学习和交往。

谢谢你呼吸,谢谢你让我生活在这美好的环境中,谢谢你现在呈现给我的一切。

你的每一个细胞都蕴含了所有的秘密。

每一个细胞都是我所有的记忆,每一个细胞都是爱,只是被我一再地忽略了。

身体清理祈文 二

对不起亲爱的身体,我没有好好照顾你,请原谅我现在才意识到,谢谢你一直以来都没有放弃我。我爱你现在健康、完美、圆满的样子。

对不起,亲爱的身体,在过去的日子,我一直错以为你像钢铁打的一样永远的那么坚强。

而今你通过这么不一般的方式让我明白,原来,你也需要休息。

谢谢你,亲爱的身体,谢谢你,亲爱的潜意识;谢谢你们不断以不同一般的方式让我明白生命在休养后才能长久;谢谢你们,我收到了!


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